KAGAWA E MISSAO SENSEI

Publicação by Dermot OKeeffe.

Publicação by Academia Muryokan Shotokan de Karate.

WARRIORS OF BUDO Trailer by Empty Mind Films

WARRIORS OF BUDO Episode Two Trailer by Empty Mind Films

Izumiya Sensei-Kata Unsu

Punching Techniques Sensei Nemoto Sr

Treino de resistência de hoje com a Coach Lucelia Ribeiro Brose

Publicação by Douglas Brose.

MASAO KAGAWA

Publicação by Jorge Flores Vergaray.

BASIC TRAINING E KATA BASSAI DAI E BUNKAI

Karatedo Kagawa Masao sensei shows his exceptional skills.

The Gallery of glory. Masao Kagawa 2/2

JKA, YAHARA E ASAI

Publicação by JKA Australia.

Publicação by JKA Australia.

Publicação by Asai Shotokan Association International - Brasil.

Atividade física em excesso causa acúmulo de radicais livres Ao longo dos anos isto pode levar a perda da força natural e resistência ARTIGO DE ESPECIALISTA

Ricardo Nahas MÉDICO DE ESPORTES

ESPECIALISTA MINHA VIDA

JÁ AJUDOU 436 PESSOAS

Radicais livres: mais uma salada de letras que assombra aqueles que se preocupam com a boa saúde e tem na atividade física regular um meio de obtê-la. 

Radicais livres são frações de moléculas, fragmentos, que resultam de todo o processo da produção de energia pelo tecido muscular. Eles são extremamente instáveis e sua ativação causa lesão do tecido muscular. 

Embora o metabolismo exigido na produção de energia para atividade física termine na formação desses radicais, além de outras moléculas, somente o excesso de exercícios, atividade física intensa e prolongada, faz com que o seu acúmulo seja prejudicial à saúde. Excluindo carências nutricionais e doenças, basta que a atividade física seja de intensidade moderada em seu volume semanal para prevenir o problema. 

A atividade física intensa consiste em um consumo máximo de oxigênio e é algo extenuante. Envolve realizar um treino por um período maior do que aquele com o qual estava habituada. Outras características são fazer um treino mais extenuante do que o normal e realiza-lo mais de três vezes por semana. 

No entanto, se por qualquer razão você for obrigado a se submeter a um treinamento intenso, esteja preparado para os efeitos nocivos como consequências do acúmulo desses radicais que vão desde dor devido ao processo inflamatório que se estabelece até grandes destruições de tecido muscular. 

Entre os fatores que desencadeiam a lesão muscular pelo efeito nocivo dos radicais livres, o estresse mecânico vinculado ao excesso, é um dos mais relevantes, principalmente se resultado de exercícios musculares excêntricos. Tratam-se daqueles que vão além da capacidade do músculo de produzir energia e assim ele realiza um movimento contrário a sua ação. Um exemplo disso é o cotovelo que se abre para fora quando a pessoa carrega muito peso. 

Como consequência, há fadiga e perda de força que é maior do que a produzida pelos trabalhos concêntricos, movimento a favor da contração do músculo, embora estes em excesso possam trazer efeito semelhante. 

É fácil perceber que a persistência da alta intensidade dos exercícios de maneira continuada e prolongada leva a danos ao tecido muscular. Estes danos podem ser permanentes e se agravam com a perda natural da força e resistência ocorrida com o passar dos anos. 

Outro ponto principal a ser esclarecido é a ação do oxigênio, ou da falta dele. A atividade física intensa e prolongada impede o adequado aporte de oxigênio, mais uma causa de estresse na produção de energia pelo músculo. Este fenômeno leva a uma menor produção de antioxidantes como as vitaminas A, E, C e de elementos como o zinco e magnésio, essenciais no bloqueio da indesejada ação dos radicais livres. 

Como prevenir o problema

Ficou com má impressão lendo este artigo? Então vamos desfazê-la: pratique atividade física moderada e regular que seus radicais livres serão naturalmente combatidos pela produção adequada de antioxidantes e você continuará usufruindo tudo o que de bom o exercício traz para o nosso organismo. Além disso, mantenha uma dieta balanceada com grande variedade de alimentos.

http://yahoo.minhavida.com.br/

MAIS UM KARATECA NO UFC ?? Fightland Ep.2：山本"KID"徳郁 お墨付き！堀口恭司 - Japan's Karate Kid: Kyoji Horiguchi

SIGNIFICADO DE SENSEI

Mario Panucci‎

Estatiscamente, para cada 1.000 pessoas que entram em academias de artes marciais, a metade desiste nos primeiros 6 meses de prática.
Dos restantes, 200 completarão 1 ano de aula antes de desistirem.
50 chegarão ao segundo ano, mas somente 10 completarão o terceiro aniversário de prática.
Menos de 6 obterão a faixa preta 1º Dan e menos de 3 o 2º Dan.
Dos que permanecem no DO, somente 1 (UM) irá no futuro ensinar outros, sabendo que, mesmo aqueles que desistem, irão levar com eles um bom conteúdo que fará parte de suas vidas enquanto viverem.
Continuará a partilhar os ensinamentos não se importando com os que desistem, mas cuidando dos que ficam.
Essa pessoa é um(a) SENSEI : 1 em 1.000.

O ESPORTE EM ARAPONGAS E NO PARANÁ ESTÁ DE LUTO PELOS ATLETAS André Estevão e Gustavo Pattero

O Ciclismo Paranaense este de Luto, desta vez vamos usar este espaço para fazer uma simples homenagem e expor todo nosso sentimento pela perda de 2 amigos e atletas, que infelizmente perderam suas vidas no dia de hoje, ao sair de Arapongas com destino a uma competição no estado de São Paulo, acabaram se acidentando na BR 376, em Ponta Grossa e nos deixaram para sempre. 

Fiquem com DEUS André Estevão (20 anos) e Gustavo Pattero (21 anos).
Também pedimos a todos que orem pela vida de outros 2 atletas, que estavam juntos e estão gravemente feridos no hospital em Ponta Grossa, Oremos pela saúde de Fernando Zanatta e Claudinei Maciel

Que Deus conforte suas famílias e de forças para continuar!

Bassaidai by Rika Usami & Mahiro Takano @ アンバサダー就任記者会見

Amazing comparison of Bassai Dai (Shito-ryu vs. Shotokan)

Publicação by KARATEbyJesse.

KATA KIDS DEMONSTRATION

Publicação by Mundo das Artes Marciais.

Kokubun Toshihito. The Best Kumites